تغذیه در ورزش

خواص سبزی ها : 

 

شاهی بلندکننده قد

جعفری ضد کم خونی

ریحان زیادکننده وزن 

نعنا ضدخارش ضد درد

شوید افزایش دهنده اشتها 

تره وپیازچه درمان کننده عفونت